Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. В статье представлены 3 рецепта жиросжигающих коктейлей с подробным описанием ингредиентов и приготовления. Коктейли на основе фруктов, пряностей и специй ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают организм витаминами и минералами.

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП включают отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного, употребление сладкого только на завтрак и только натурального, употребление фруктов и углеводов до 17:00, 5 приемов пищи в день, режим питания, ужин не позднее, чем за 4 часа до сна, употребление не менее 8 стаканов чистой воды в день, употребление овощей в любом виде в любое время в неограниченном количестве, употребление как можно больше белковой пищи, сбалансированное питание и сведение к минимуму употребления алкоголя.

Айенгар-йога - разновидность Хатха-йоги, основанная на правильном положении тела и статичном выполнении асан с необходимыми опорами. Метод предполагает детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом является последовательность асан. Айенгар-йога может быть использована в лечебных целях. Она доступна в рамках персональных тренировок в тренажерном зале Trenermsk.ru.

Кардиотренинг - это тренировка тела, при помощи простых, не сильно интенсивных упражнений, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают правильную технику дыхания и повышают выносливость. Кардиотренировки помогают справиться с лишним весом и добиться рельефного тела. Для кардиотренинга достаточно от 20 до 40 минут, в зависимости от вида упражнений. Доступные и эффективные способы кардиотренировок: бег, ходьба, езда на велосипеде, теннис, плавание. Кардиотренинг легко и без тяжелых нагрузок поддержит Ваше тело в тонусе, повысит настроение, а самое главное улучшит работу сердечно-сосудистой системы.