Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП включают отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного, употребление сладкого только на завтрак и только натурального, употребление фруктов и углеводов до 17:00, 5 приемов пищи в день, режим питания, ужин не позднее, чем за 4 часа до сна, употребление не менее 8 стаканов чистой воды в день, употребление овощей в любом виде в любое время в неограниченном количестве, употребление как можно больше белковой пищи, сбалансированное питание и сведение к минимуму употребления алкоголя.